自宅でできる入浴法★

こんにちは～！

皆さんは毎日お風呂につかっていますか？夏はシャワーですましがちな方が多いと思いますが、夏でも毎日お風呂につかっていただきたいのです💖💖

冷房などにあたり知らないうちに内蔵が冷えてしまっているからです😿😿

私は末端冷え性なので、お風呂と週一のよもぎ蒸しで身体を温めています。

おススメ入浴法💖

普段の入浴や、イライラしたりストレスが溜まっているときは38℃～40℃のぬるめでゆっくり入り、精神的に落ち込んでいるときや、朝おきがけでぼんやりしている時は41℃～43℃の熱めで３～10分くらいで短めに入りましょう！

For-restで販売しているよもぎのパックですが、お風呂にいれてお使いいただけます！

よもぎ、陳皮、桂皮、柚子等々、、、沢山の生薬が入っており冷え性、肩こり、腰痛、生理痛、美肌、風邪の予防など沢山ありすぎるくらいの効能があります！！💛

鍋で少し煮詰めてから湯船にいれてもらうと効果的です。

足湯💖バケツに少し熱めのお湯を入れ、足を入れる。足以外の身体は多めに衣類をつけ暖かくしておく。身体のどこかに汗をかくまで行いましょう♪♪

半身浴💖40前後のぬるま湯にまず肩までつかる。肩が温まったら上半身を湯から出しそのまま下半身を20分くらい温めましょう。リラックスでき快適な睡眠がとれますよ♪

ご自宅でも、ミカンの皮や、レモン、塩、ドクダミ、大根の干葉など身近にあるもので簡単に薬湯が作るので是非お試しください～！！！