妊活中は特に養生生活を心がけよう♪

こんにちは！最近毎日山芋を食べてるYukariです！ネバネバ大好きです！！

最近暑すぎますが皆さん元気でお過ごしですか？夏バテしてる方も多いとおもいますが今日は養生について書かせてください！

養生とは、、、「生命を養う」ということで真の健康に向かい生命力を高めていくことや心も身体も快適に毎日を生きることを意味します。

現代は自然が減り水、空気の質が悪かったり、ストレス社会、加工食品、添加物を食べがち、野菜不足だったりとバランスが崩れやすい環境でもあります😿なので自ら意識して養生生活を心がけ自分自身をいたわり心と身体を養ってあげることがとても大切です。

食事、運動、休養など大切なことは沢山あります。どれか一つでもかけてくるとバランスを崩し体調不良につながります。😿

そして、妊活中の方は特に養生生活を心がけてほしいのです。

まさに今！！夏の養生法のご紹介💖

水分は早めに、こまめにとり、冷房のあたりすぎは思った以上に身体が冷えるので首、腰、足首は冷やさない。

冷たい飲み物や、刺激物はとりすぎない。夏野菜や苦みのある食材は余分な熱をさましてくれます。

酸味→梅干し、グレープフルーツ、酢

苦み→苦瓜、菊花

薬味→ミョウガ、シソ

水を巡らせる→トマト、ナス、キュウリ、ハトムギ、緑豆

元気→豆類、ナツメ、高麗人参、カボチャ、ニンジン

お茶→金銀花　等々です★★

なるべく加工品などは避けて自然のものをいただいていきたいですね。私はお菓子が大好きなので、ストレスないように少しずつ減らせていけたらなと思ってます、、、、😨ハーゲンダッツも好きです‼

そしてもちろん！夏でもよもぎ蒸しはオススメです。忙しい毎日の中に心と身体を休めて休養生です。

そういえば先日常連のお客様から残暑見舞いにと、グミをいただきました！いつも有難うございます💖スタッフで美味しくいただきます♪♪