みなさんこんにちは！お元気ですか？
今日から７月がはじまりましたね。一年も残り半分になりました。
今日のブログでは梅雨のじめじめと夏の暑さが重なるこの時期にオススメの養生をご紹介したいとおもいます。
なんだか身体が重くてだるい、食欲がでない、むくみなどの症状はありませんか？
この時期は湿度がたかく『脾』を傷めるので、労わることが大事です❣
身体に余分な水分がたまりやすく、特に下半身にむくみや重だるさが現れます😢
この時期オススメの養生はまず身体の水の巡りを良くする事です。
水の巡りをよくするハトムギや、余分な水分を排出してくれるウリ科や小豆などの豆類をお料理に活用すること。
適度なストレッチやじわじわ汗をかくこともオススメです。ゆっくりお風呂につかってふくらはぎや鼠径部をﾏｯｻｰｼﾞしてみましょう💕
最後に大事なのが寝室の環境です。寝室は風遠しをよくし寝具は湿気がこもらないように乾燥を心かけると良いです♡
寝てる間に湿気を身体に吸収してしまうのでご注意です。
脾の不調は、胃腸の不調です。胃腸がつよければ病気にもなりにくく、治りも早いといいます。
フォレストのよもぎ蒸しには沢山の生薬を使用しています。香りがいい陳皮やミント、リラックス効果のあるよもぎなどなど。
香りを感じると気の巡りがよくなり、よもぎ蒸しでゆっくりと汗をかいてもらうことで身体が整っていくのを感じられるとおもいます。
夏にはミネラルとデトックスをしてくれるマグマ蒸しもおすすめです☺❣
汗をかいたあとは美味しいハーブコーディアルをご用意してお待ちしておりますね☺