皆さんこんにちは⭐
昨日は皆既日食でお月さまがとても綺麗でしたね🌙
夜空を見上げた方沢山おられたのではないでしょうか
神秘的で感動しました…♡♡
今年ももう１１月であっという間に師走に入ろうとしていますね…
夜も冷える方多いのではないでしょうか？？
よもぎ蒸しでポッカポカになって夜もぐっすり眠りましょう♡
さて、今日は「妊娠力を高める」お話をさせてください♡
「妊娠力を高める」という事は
「質の良い卵子を育てる」という事に繋がっていきます。
「質の良い卵子を育てる」にはどうしたらいいのか、、
実は生活習慣がとても大事なんです。
排卵→受精→受精卵が成長→着床→「妊娠」というしくみで妊娠するのですが
現代は規則正しい生活やバランスのとれた食事や運動を続けることが難しくなっていると言われています。。妊活での基本は栄養のある食事をきちんと食べることがとても重要です。
栄養が偏り、バランスが崩れた食事をとっているとホルモンや妊娠のためのエネルギーが作りづらくなってしまうんです(:_;)💦
卵子、受精卵、胎児の為にも五大栄養素を意識した健康的な食生活を送ってくだいね🤗
運動の代わりにも、よもぎ蒸しもおすすめですよ💕
良い汗をかいて、心も身体もリフレッシュしてみませんか(^^♪
健康的な生活を送ること、とても大事です🥰
毎日は難しいかもしれませんが少し意識して過ごして妊娠力を高めていきましょう💕